Đôi chân thon gọn và săn chắc luôn là ao ước của nhiều người. Các sao Việt và các sao trên thế giới luôn nỗ lực để có được một đôi chân đẹp, đúng chuẩn người mẫu. Hãy học ngay cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhanh chóng để có thể giống như các sao Việt và thế giới, ngay tại bài viết này.
Nguyên nhân khiến bắp chân to?
Trước khi đến với những cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhanh chóng, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những nguyên nhân chính dẫn đến bắp chân to thô kém xinh. Nguyên nhân làm bắp chân to có rất nhiều, nhưng chủ yếu gồm các nguyên nhân sau:
Ăn uống mất kiểm soát
Một trong các nguyên nhân thường gặp gây nên tình trạng bắp chân to là do việc ăn uống sai cách, thiếu kiểm soát và không khoa học. Việc này sẽ dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều ở bắp chân và tích tụ vào những phần khác trên cơ thể. Nếu không sớm thay đổi thói quen ăn uống này thì việc giảm mỡ ở vùng bắp chân và các phần khác trên cơ thể là rất khó.
Tập luyện sai cách
Có rất nhiều người sai lầm quá nôn nóng trong việc giảm mỡ bắp chân nên đã điên cuồng nhanh chóng lao vào tập luyện ngày đêm, tập sai động tác và đốt cháy giai đoạn khiến cho tình trạng ngày càng nghiêm trọng hơn. Việc bạn tập luyện quá nhiều tại một vị trí trên cơ thể sẽ khiến cơ bắp phát triển to ra. Việc này dẫn đến tình trạng bắp chân ngày càng lớn hơn, và trông thô hơn trước.
Đứng sai cách
Có lẽ đây là nguyên nhân mà bạn không ngờ đến nhất, việc đứng cũng sẽ khiến cho chân to ra. Mặc dù điều này khó tin nhưng nó là có thật, các nhà khoa học của Nhật Bản đã chứng minh được rằng việc thường xuyên đứng quá lâu, dồn trọng lực quá nhiều vào một chân sẽ khiến bắp chân to ra. Cho nên khi bạn phải đứng quá lâu hãy kiếm một điểm tựa dựa vào hoặc đứng cân bằng dang rộng 2 chân ra.
Bật mí cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhanh chóng
Giảm mỡ bắp chân bằng phương pháp massage
Đây là phương pháp được rất nhiều người thực hiện vì cơ thể giảm mỡ bằng các liệu pháp massage ngay tại nhà. Để có thể thực hiện được cách giảm mỡ này bạn cần có tinh dầu và kem dưỡng da để tăng độ hiệu quả hơn. Để thực hiện cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tinh dầu hoặc kem dưỡng da cho vào tay chà cho nóng lên sau đó massage đều vùng bắp chân theo chiều dưới lên và trên xuống mỗi ngày.
Đánh tan mỡ bắp chân bằng cách vận động
Hiện tại bài tập được nhiều gymer yêu thích và hiệu quả nhất đó chính là bài tập Side Saddle Leg Lifts. Bài tập này giúp tác động toàn thân đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng tại các vùng trên cơ thể như bắp chân, hông và đùi. Với phương pháp bài tập này mỗi ngày bạn nên thực hiện nó để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Phương pháp thực hiện: Đầu tiên bạn nằm nghiêng người sang bên trái, hai chân khép lại và duỗi thẳng. Tiếp theo chống tay bên trái giữ lấy đầu, tay còn lại đặt ngang hông. Nâng chân phải lên cao và hạ xuống, lặp lại động tác này khoảng 15 lần mỗi ngày. Đổi lại bên và làm bên chân trái tương tự.
Chế độ ăn uống khoa học
Khẩu phần thực đơn ăn uống hằng ngày quyết định rất lớn đến việc hiệu quả của giảm mỡ thừa bắp chân. Để có được đôi chân thon gọn thì lời khuyên là bạn nên hạn chọn các thực phẩm chứa nhiều calo. Đặc biệt tránh các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột, thức ăn nhanh chứa nhiều đường, nước ngọt có gas,.. Tốt nhất là bạn nên tăng cường trong khẩu phần ăn của mình các loại rau, hoa quả, ức gà, bổ sung nhiều chất xơ.
Giảm mỡ bắp chân nhanh chóng với Smart Lipo 4S
Những phương pháp trên tuy mang lại hiệu quả nhưng bạn cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian lâu dài. Cho nên, nếu bạn là người bận rộn và muốn trong thời gian ngắn sở hữu được đôi chân thon gọn thì phương pháp giảm mỡ smartLipo 4S tại Seoul Spa là phương pháp dành cho bạn.
Smart Lipo 4S là phương pháp sử dụng 4 đầu máy với tần số siêu âm khác nhau giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng bằng cách tác động trực tiếp lên chúng. Những vùng khó giảm mỡ như bắp chân, mông đùi đều sẽ được giảm mỡ tuyệt đối. Giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả vốn có của mình.
Đặc biệt phương pháp giảm mỡ Smart Lipo 4S với hiệu quả cao, duy trì lâu dài hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe, các mô cơ và đau đớn. Nhờ vậy làn da vẫn giữ được độ săn chắc, tránh được tình trạng da chảy xệ như các phương pháp khác.
Qua bài viết các phương pháp giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhanh chóng, hy vọng có thể giúp bạn có thể sở hữu được đôi chân thon thả mà mình mơ ước bấy lâu. Chúc bạn thành công và gặp được nhiều niềm vui trong cuộc sống.
