Với những cô nàng lười thì việc giảm cân hoàn toàn không dễ dàng để thực hiện, tuy nhiên nếu như bạn biết 6 cách giảm cân cho người lười có trong bài viết dưới đây thì kết quả sẽ khác. Hấp dẫn chưa nào? Hãy cùng mình khám phá ngay các cách giảm cân đó nha!
THƯỜNG XUYÊN KIỂM TRA CÂN NẶNG
Bạn là một cô nàng lười tập luyện để giảm cân nhưng lại rất quan tâm và thường xuyên kiểm tra cân nặng. Chính điều đó cũng giúp ích rất nhiều cho bạn trong quá trình giảm cân đó nha. Khi biết được cân nặng thường xuyên thì bạn sẽ chú ý ăn uống hơn để tránh tình trạng tăng cân và nếu giảm được cân thì đó lại càng là nguồn động lực giúp bạn thực hiện kế hoạch giảm cân của mình.
Do đó, bạn hãy nhớ thường xuyên kiểm tra cân nặng để giảm cân hiệu quả hơn. Trong một tuần bạn chỉ nên kiểm tra cân nặng một lần là đủ rồi nhé! Đây chắc chắn sẽ là cách giảm cân cho người lười được nhiều cô nàng yêu thích lựa chọn cho mà xem.
ĐỪNG NHỊN ĂN SÁNG
Theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng thì có vô vàn cách để chứng minh rằng bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đó chính là bữa sáng. Vì thế nếu bạn nghĩ rằng nhịn ăn sáng sẽ giúp bạn giảm cân thì điều bạn nghĩ đã sai hoàn toàn rồi đó nha. Trên thực tế những người ăn sáng thường xuyên và khoa học lại dễ dàng giảm cân hơn.
Bạn có thể chọn những loại thực phẩm như sữa chua, bột yến mạch và các loại ngũ cốc để bữa sáng thêm nhiều năng lượng hơn đấy. Với kế hoạch giảm cân cho người lười bạn chắc chắn nên bổ sung ngay lưu ý không nên bỏ qua bữa sáng.
BỮA TRƯA VỚI SALAD HOẶC CÁC MÓN SÚP
Đừng vội ăn cơm trong bữa trưa mà bạn hãy thử ăn một chút salad rau củ hoặc một bát súp, bởi điều đó sẽ hỗ trợ rất nhiều trong quá trình giảm cân của bạn. Hai món ăn này sẽ tạo cảm giác no cho bạn và bạn sẽ thực sự ăn ít hơn rất nhiều so với những ngày trước đó cho mà xem.
Tuy nhiên với cách giảm cân cho người lười này bạn nên tránh lựa chọn các loại súp hải sản hay súp kem khoai tây bởi nó có chứa quá nhiều calo. Ngược lại, chúng sẽ làm cho bạn dễ tăng cân hơn đó nha.
NÊN ĂN CHẬM HƠN, NHAI KỸ HƠN
Với những cô nàng muốn giảm cân nhưng lại lười vận động thì bạn hoàn toàn không thể bỏ qua việc ăn chậm, nhai kỹ. Trước hết bạn nên ăn ít hơn so với nhu cầu thực tế của cơ thể, đổi ngay các món ăn chứa nhiều chất béo thành những món ăn thanh đạm như salad hay bánh mì.
Ăn chậm hơn sẽ giúp cho dạ dày của bạn có đủ thời gian để truyền tải thông tin đã nhận đủ lượng thức ăn cần thiết cho bộ não. Bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn nữa mà thay vào đó là cảm giác no, điều này thực sự rất hữu ích cho việc giảm cân của bạn đó nha.
UỐNG NHIỀU NƯỚC TRƯỚC BỮA ĂN
Việc uống nhiều nước trước khi ăn cũng gần giống với cách bạn lựa chọn thưởng thức các món súp hay salad trước khi ăn cơm. Nước cũng sẽ làm dạ dày bạn no hơn, bạn sẽ ăn ít đi và kế hoạch giảm cân sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Uống nhiều nước là cách giảm cân cho học sinh nữ đảm bảo vừa an toàn lại vừa đạt được mục đích nhanh chóng hơn. Bạn chỉ cần cố gắng uống từ 2 đến 3 cốc nước trước mỗi bữa ăn trong một ngày là hoàn hảo.
BỔ SUNG NHIỀU CHẤT XƠ TRONG BỮA ĂN
Rau xanh luôn là lựa chọn tuyệt vời nhất với những kế hoạch giảm cân cho người khó giảm, việc bổ sung rau xanh hay chất xơ trong các bữa ăn là điều mà bạn hoàn toàn không nên bỏ qua. Cân nặng của bạn sẽ được kiểm soát tốt hơn với chế độ ăn uống khoa học, giàu chất xơ này.
Trên đây là top 6 cách giảm cân cho người lười cực đơn giản mà lại có hiệu quả cao, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều nếu như bạn biết cách phải không nào? Hy vọng rằng bạn sẽ giảm cân thành công với những cách được gợi ý trong bài viết này nhé!
