Lão hóa da là dấu hiệu tố cáo tuổi tác và gây mất thẩm mỹ với những nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang… Chính vì thế bạn cần thực hiện những thói quen tốt chống lão hóa cho làn da ngay từ bây giờ trước khi chúng xuất hiện. Vậy đó là những thói quen gì? Hãy cùng theo dõi qua bài viết ngay sau đây, bạn nhé!
#1. DÙNG KEM CHỐNG NẮNG
Bạn cần biết rằng ánh nắng, ánh sáng xanh với sự tấn công của tia UVA, UVB là tác nhân khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa. Do đó bạn có thể bỏ qua 1 vài bước trong quy trình skincare, nhưng chống nắng là bước bắt buộc bạn phải tuân thủ nhé.
Vậy nên bạn hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên và sử dụng mỗi ngày sau các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Đồng thời, khi ra ngoài bạn hãy nhớ đeo kính râm, đội nón rộng vành, mặc áo khoác để bảo vệ tốt nhất làn da của mình nhé.
#2. MASSAGE DA MẶT ĐÚNG CÁCH
Vào mỗi tối khi thực hiện các bước chăm sóc da theo chu trình skincare, bạn đừng quên kết hợp với các động tác massage nhé. Điều này sẽ giúp các sản phẩm thẩm thấu tốt hơn, cũng như giúp da săn chắc, nâng cơ mặt. Tuy nhiên bạn cần thực hiện đúng cách bằng việc dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Các ngón tay di chuyển khắp mặt, kết hợp vỗ nhẹ để kích thích lưu thông máu và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
#3. TẨY TẾ BÀO CHẾT
Tẩy tế bào chết là một trong những thói quen tốt chống lão hóa cho làn da mà bạn không được phép bỏ qua. Bởi việc này sẽ lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, bã nhờn để làn da sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Vì vậy mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1 đến 2 lần để làn da được khỏe đẹp và tươi trẻ nhé.
Bên cạnh đó bạn nên tẩy tế bào chết với các nguyên liệu tự nhiên hoặc lựa chọn những sản phẩm có thành phần tự nhiên, dịu nhẹ. Và đặc biệt sản phẩm đó phải phù hợp với làn da nhằm giúp da không bị khô và kích ứng.
#4. DƯỠNG ẨM
Làn da không được cung cấp độ ẩm cần thiết sẽ dẫn đến khô ráp, bong tróc và khiến các nếp nhăn dễ dàng xuất hiện. Do đó bạn hãy luôn giữ ẩm và cấp nước cho làn da bằng việc sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da mỗi ngày.
Bên cạnh đó, bạn nên uống đủ nước, ít nhất là 2 lít mỗi ngày và ăn nhiều trái cây. Việc này sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể, giúp da có đủ độ ẩm để luôn căng mịn, rạng ngời.
#5. TẬP THỂ DỤC THỂ THAO
Tập thể dục không chỉ là phương pháp rèn luyện hình thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, vóc dáng mà đây còn là thói quen chống lão hóa da từ bên trong. Bởi khi vận động, cơ thể được tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trở nên căng mịn, trẻ trung hơn.
Do đó, bạn hãy dành 15 đến 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập mà bạn yêu thích và cảm thấy phù hợp nhé. Đó có thể là chạy bộ, đạp xe, aerobic, bơi lội, gym… để giúp làn da chống lại quá trình lão hóa hiệu quả.
#6. NGỦ ĐỦ GIẤC
Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và cả nhan sắc của phái đẹp. Vì khi ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Cụ thể từ 22h đến 2h sáng là khoảng thời gian cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất. Đây là chất giúp kích hoạt hormone chống lão hóa cho làn da. Do đó bạn hãy ngủ sớm và ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để giúp làn da được tươi trẻ và khỏe mạnh từ bên trong nhé.
#7. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Chế độ ăn uống được xem là yếu tố ảnh hưởng rất lớn làn da, vóc dáng và quyết định đến độ trẻ hóa da mặt. Do đó thay vì bị hấp dẫn bởi các món ăn chua, cay, thức ăn nhanh để làn da bị nổi mụn chi chít và các nếp nhăn xuất hiện. Thì bạn hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng cơ thể và cả làn da.
Cụ thể bạn hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin như cam, cà rốt, bí đỏ, các loại rau xanh… Chúng chứa các loại vitamin như A, C, E và B3 giúp làn da thêm tươi sáng, khỏe khoắn và duy trì sự tươi trẻ. Đồng thời các chất béo có lợi và omega-3 có trong quả bơ, cá hồi, các loại hạt sẽ giúp làn da có độ căng bóng, mướt mát.
Lão hóa da là tình trạng chẳng ai muốn cả, nhưng không thể chống lại được bởi đây là quy luật tự nhiên. Điều bạn có thể làm là xây dựng cho mình những thói quen tốt chống lão hóa cho làn da để giữ gìn lâu nhất sự tươi trẻ của tuổi thanh xuân.
Hy vọng với 7 thói quen mà Beauties Vietnam đã gợi ý sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe và vẻ ngoài của mình. Chúc bạn luôn xinh tươi, rạng rỡ như tuổi đôi mươi nhé!
