Trào lưu detox, thanh lọc cơ thể nở rộ gần đây và được rất nhiều người hưởng ứng. Detox được biết đến là một phương pháp giúp cơ thể thải độc, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng thì đừng bỏ qua những công thức detox giảm cân 7 ngày sau đây nhé!
VIỆT QUẤT + CAM
Một trong những công thức detox giảm cân 7 ngày đơn giản và dễ thực hiện chính là kết hợp hai loại trái cây cam và việt quất mọi người nhé! Cam rất giàu vitamin C giúp da săn chắc và hỗ trợ quá trình trao đổi chất, hạn chế thèm ăn giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Để thực hiện loại nước detox này bạn cần rửa sạch cam và việt quất. Sau đó thái mỏng cam cả vỏ, việt quất cắt đôi rồi cho vào bình thủy tinh đổ đầy nước. Để thức uống thơm ngon và phát huy hiệu quả tốt nhất hãy cho vào ngăn mát 2h trước khi sử dụng mọi người nhé!
CHANH + BƯỞI + DƯA CHUỘT + BẠC HÀ
Thêm một công thức detox giảm cân 7 ngày hiệu quả mà các nàng nên áp dụng để cải thiện vóc dáng. Chanh và bưởi rất giàu vitamin C giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ngoài ra còn giúp làn da trở nên tươi sáng, rạng ngời. Dưa chuột chứa nhiều vitamin và chất chống oxi hóa giúp phái nữ lưu giữ vẻ đẹp thanh xuân còn bạc hà thì có khả năng thải độc, thanh lọc cơ thể. Sự kết hợp này mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với ba ngày thực hiện bạn hoàn toàn có thể giảm từ 1 – 2kg tùy vào cơ địa mỗi người. Tuy nhiên loại nước detox này không thích hợp với những ai có bệnh về dạ dày vì lượng axit trong chanh khá cao.
GỪNG + CHANH + BẠC HÀ
Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản không thể qua công thức này chị em nhé! Gừng là loại củ được ứng dụng nhiều trong y học dân gian. Nhờ tính ấm của mình mà gừng còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chanh thì giàu vitamin C giúp cơ thể thải độc, tăng cường trao đổi chất và hạn chế cảm giác thèm ăn. Bạc hà mang đến mùi hương dễ chịu, thư giãn, giảm stress hiệu quả. Kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau bạn sẽ nhanh chóng nói lời tạm biệt với lũ mỡ thừa đáng ghét. Công thức này thực hiện cũng khá đơn giản tuy nhiên mùi vị khá khó uống nếu bạn không quen. Lượng chanh cũng nên sử dụng vừa đủ để hạn chế làm tổn thương dạ dày bạn nhé!
TÁO + QUẾ
Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và được các chuyên gia khuyến nghị sử dụng. Chất chống oxi hoa dồi dào trong loại quả này có khả năng phòng ngừa các căn bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư. Ngoài ra loại trái cây này còn có khả năng giảm cân rất tuyệt vời. Quế có công dụng thải độc, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và mùi hương nó mang lại cũng dễ chịu, giúp não bộ thư giãn. Liệu trình detox giảm mỡ bụng từ táo và quế rất tốt cho sức khỏe và người bị bệnh về dạ dày cũng có thể sử dụng mà không cần lo lắng. Thái mỏng táo thành từng lát mỏng rồi cho vào ngâm cùng 2 thanh quế (không dùng quế hạt) rồi cho vào tủ lạnh dùng dần mọi người nhé!
CAM + DÂU TẰM
Nàng nào muốn duy trì vóc dáng thon gọn và đặc biệt là mong muốn lưu giữ vẻ đẹp tươi trẻ thì hãy sử dụng nước detox cam, dâu tằm này nhé! Hai loại trái cây này rất giàu vitamin C, giúp làn da sáng khỏe, mịn màng và chống lão hóa hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn từ đó giúp mỡ thừa tiêu hao. Uống loại nước này mỗi khi thấy cơ thể hơi mệt mỏi, thèm ngọt sẽ giúp nàng hạn chế nạp những loại thực phẩm không lành mạnh vào cơ thể đấy! Cam còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và có khả năng chống lại bệnh cảm lạnh. Nếu không tìm được dâu tằm, bạn có thể sử dụng dâu tây để thay thế nhé!
CHANH + DƯA LEO
Chanh và dưa leo là thực phẩm có công hiệu giảm cân vô cùng hiệu quả. Chúng không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Cách thực hiện loại nước detox này cũng vô cùng dễ dàng, chỉ cần rửa sạch, thái mỏng chanh và dưa chuột thành từng lát mỏng rồi cho vào lọ thủy tinh và đổ nước vào. Nếu muốn món nước của mình ngon, thanh mát và có mùi hương dễ chịu hơn hãy cho thêm vài lá bạc vào nhé! Loại nước detox này có mùi vị dễ uống tuy nhiên nếu để lâu sẽ có vị đắng do vỏ chanh tiết ra. Tuy nhiên vỏ chanh có nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là giảm cân vì thế hãy rửa sạch và sử dụng cả vỏ chanh luôn nhé!
Liệu trình detox giảm cân có thể thực hiện từ 3 – 7 ngày. Tuy nhiên cơ thể khó lòng thích ứng với sự thay đổi đột ngột này thế nên dễ gây ra hiện tượng mệt mỏi, thiếu năng lượng, cơ thể hoạt động kém hiệu quả. Để cơ thể quen dần với detox, mỗi tuần bạn có thể chọn ra 1 – 3 ngày để thực hiện. Không nên cố ép cơ thể vào một khuôn khổ giảm cân mà hãy cải thiện từ từ để chúng ta dần quen và kết quả mang lại cũng hiệu quả hơn mọi người nhé!
Trên đây là những công thức detox giảm cân 7 ngày đơn giản, hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Không thể phủ nhận những lợi ích mà detox mang lại cho cơ thể tuy nhiên cũng không nên lạm dụng phương pháp này để giảm cân mà hãy kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
