Giảm cân – đây chắc là khái niệm gắn liền với phụ nữ nhiều hơn là đàn ông. Nhiều người còn mắc chứng ám ảnh cân nặng, cứ hễ tăng một kg là như “trời đất sụp đổ”. Bạn đã bao giờ tự đặt câu hỏi rằng, tại sao phụ nữ lại phải quyết tâm giảm cân thành công đến như vậy hay chưa? Mình cũng thử đặt câu hỏi như vậy rồi, và có tới 1001 lý do các bạn à.
TẠI SAO PHỤ NỮ PHẢI NHẤT ĐỊNH NỖ LỰC GIẢM CÂN?
Cách đây khoảng 2 năm về trước, bản thân mình cũng rơi vào tình trạng mất kiểm soát cân nặng và buộc phải giảm cân. Thế tại sao mình lại phải quyết tâm giảm cân đến như vậy? Câu trả lời của mình là thời trang. Mình rất yêu thời trang các bạn. Và cảm giác nhìn mãi tủ đồ cứ toàn những chiếc áo phông rộng thùng thình mình rất khó chịu. Mình thích những chiếc áo croptop năng động, những kiểu áo trễ vai bánh bèo, thích những chiếc đầm body sexy. Và để có thể diện những outfit như vậy, mình buộc phải giảm cân. Mình đã giảm được 11kg trong khoảng gần 3 tháng.
Với tâm lý chung của đại đa số phụ nữ, mình đoán sẽ có những rắc rối, vấn đề sau khiến cho các chị em bắt buộc phải quyết tâm giảm cân thành công.
Đầu tiên, với những cô nàng “hoa đã có chủ”, lý do phổ biến nhất chắc là muốn đẹp hơn trong mắt người mình yêu. Trong thời đại càng gầy càng đẹp như hiện nay, không có một ai khen một cô gái mập xinh cả. Và bạn cũng chẳng muốn rơi vào cảnh người yêu bế không nổi, hoặc thậm chí là cõng không nổi chứ đúng không nè. Hãy tưởng tượng đến một viễn cảnh lãng mạn hơn, một cái ôm từ người bạn trai. Nhưng… vỡ mộng vì vòng tay bạn trai không thể ôm hết vòng eo của bạn. Lúc đó thì chỉ “khóc trong lòng không nói ra mới xót xa” luôn thôi.
Lại tiếp câu chuyện của những cô nàng thoát kiếp FA nhé! Cho mình hỏi nhỏ rằng bạn thích người yêu gọi bạn bằng gì? Nếu mình đoán không nhầm thì có khoảng 70% các bạn ở đây sẽ trả lời là “người yêu bé nhỏ”, hoặc “bé ơi”. Thế thì có gì đó sai sai các bạn nhỉ? Miệng vẫn gọi, tai vẫn nghe, nhưng thực tế đâu có “bé” đâu. Haizzz! Lâu rồi chưa nghe “bé ơi!” đấy!!
Những cô nàng bị tăng cân thử ngẫm lại điều này xem đúng không nhé! Là rằng các bạn rất thường xuyên cảm thấy nóng. Đây là điều bình thường và khoa học đã minh chứng được đấy. Nhiệt độ của người mập thường cao hơn bình thường.
Mùa hè đến, được đám bạn thân rủ đi tắm biển vui chơi! Thế là đêm đó về trằn trọc với suy nghĩ có nên đi hay không? Nếu không đi thì “tình nghĩa bạn bè chắc có bền lâu”, còn nếu đi thì mặc gì? Chẳng lẽ lại áo phông mix quần đùi??? Thế mới nói, bikini đối với con gái mập như là thứ viển vông, là nỗi ước ao, nỗi khát khao mà nếu không giảm cân thì không với tới được.
Nói đến lý do chị em phải quyết tâm giảm cân thành công thì nhiều lắm cơ, đúng kiểu 1001 lý do luôn. Thế nhưng, làm cách nào để giảm cân vẫn luôn là câu hỏi thường trực nhỉ? Giảm cân có nhiều phương pháp, và nếu các chị em muốn tìm hiểu thêm thì xem TẠI ĐÂY nhé! Giờ thì mình chỉ mách đơn giản phương pháp ăn kiêng giảm mỡ bụng thôi nha.
THỰC ĐƠN GIẢM MỠ BỤNG
Ngày 1: Bạn bắt đầu bữa sáng bằng một ly sinh tố để cung cấp đủ vitamin cho cơ thể. Đến trưa, một củ khoai lang hoặc ngô kết hợp cùng ức gà và bông cải xanh là lựa chọn hợp lý. Tối thì bạn ăn salad hoặc trứng luộc bạn nhé!
Ngày 2: Một lát bánh mì đen hoặc một quả trứng luộc sẽ là lựa chọn cho bữa sáng. Đến trưa, bạn dùng một đĩa salad cùng trứng luộc nhé! Nếu nửa buổi cần nạp năng lượng thì một ly sinh tố sẵn sàng cho bạn. Tối vẫn là 1 củ khoai lang cùng salad rau cải.
Ngày 3: Một củ khoai kèm 1 hũ sữa chua không đường dành cho sáng. Trưa, bạn nên dùng 1 đĩa salad rau củ và 1 cốc nước ép bưởi. Tối chỉ 1 quả táo thôi bạn nhé! Nếu thấy đói, 1 quả trứng luộc sẽ tạm lấp đầy bụng bạn.
Ngày thứ 4: Khởi đầu ngày mới bằng một cốc sữa và một phần bánh mì đen. Buổi trưa sẽ có salad và trứng luộc. Tối về là 1 tô phở gà bạn nha.
Ngày thứ 5: Vẫn là trứng luộc kèm 1 củ khoai lang. 1 bát súp rau củ cùng cá hấp sẽ là bữa trưa của bạn. Đến tối, mời bạn thưởng thức 1 cốc sữa tươi không đường cùng 1 lát bánh mì đen.
Ngày thứ 6: Mời bạn một cốc ép cà rốt và 1 miếng bánh mì đen cho bữa sáng. Trưa thử cháo bột yến mạch cùng chuối bạn nha. Tối về làm quả trứng luộc cùng bánh mì đen nào.
Ngày thứ 7: 1 củ khoai lang cùng 1 quả táo sẽ khởi động ngày mới cho bạn. Trưa bạn được dùng 1 chén cơm, 1 bát canh rau, ½ chén thịt luộc cùng 1 cốc cam giải khát. Tối về nhà vẫn là 1 chén cơm nhưng ăn cùng 200gr thịt bò xào bạn nhé!
Mình biết giảm cân rất khó nhưng sao bạn không thử. Hãy cố gắng để bản thân đẹp nhất bạn nhé! Mình biết chính bạn cũng có những lý do để quyết tâm giảm cân thành công đấy! Chỉ là bạn chưa đối mặt và “chiến đấu” mà thôi.
