Thấy nhiều cô bạn vẫn thắc mắc hoài, rằng tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm? Hãy để Beauties Việt Nam giải đáp giúp các nàng nhé.
Mặc dù đã theo sát sao một liệu trình sử dụng thuốc giảm cân, thế nhưng cân nặng và cả số đo vẫn “dậm chân tại chỗ”, nhiều khi còn nhỉnh hơn so với ban đầu. Đó là lúc bạn biết, mình đã sử dụng sai phương pháp này rồi đấy. Vậy thì tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm? Chúng ta thường có các nguyên do sau:
1. KHÔNG SỬ DỤNG ĐÚNG HƯỚNG DẪN CỦA THUỐC:
Nhiều người thường bỏ lơ hướng dẫn uống thuốc giảm cân đúng cách và chỉ sử dụng theo ý muốn của mình. Chẳng hạn, bạn muốn đẩy nhanh tốc độ nên tăng gấp đôi liều, từ 2 viên thành 4 viên; hoặc bạn quên uống nó vào buổi sáng nên chuyển sang buổi chiều tối. Cũng có khi vì bữa hẹn nào đó, bạn đã quên bẵng luôn việc phải uống thuốc đúng giờ. Thời gian biểu thất thường như thế cũng chính là một phần trong các lý do tại sao mà cân nặng mãi vẫn không giảm được đấy.
2. KHÔNG THEO DÕI KHẨU PHẦN ĂN HÀNG NGÀY:
Đối với nhiều người, 2 viên thuốc mỗi ngày là đã đủ để giảm cân. Ngoài ra, họ chẳng thèm để ý đến cách ăn uống hằng ngày nữa. Như vậy là sai hoàn toàn, bạn phải biết mình đã ăn bao nhiêu, có quá nhiều hay quá ít cho tiêu chuẩn giảm cân của mình hay không. Có như thế chúng ta mới điều chỉnh được hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể một cách có kiểm soát hơn. Còn nếu bạn cứ ăn vô tội vạ thì đừng hỏi tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm được nhé.
3. ĂN KHÔNG ĐỦ PROTEIN:
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong 4 nhóm chất cơ bản cần thiết của cơ thể. Nếu bạn ăn nhiều protein hơn chất béo và tinh bột, khả năng đốt cháy mỡ thừa sẽ tăng cao, có lợi cho việc giảm cân. Đây cũng là một kinh nghiệm giảm cân không dùng thuốc đã được nhiều người áp dụng và thành công giảm mỡ – tăng cơ trong thời gian ngắn đó.
4. KHÔNG LUYỆN TẬP THỂ DỤC:
Chỉ sử dụng thuốc giảm cân thôi vẫn chưa đủ, chúng mình còn phải biết kết hợp giữa chế độ ăn dinh dưỡng với luyện tập thể thao để đẩy nhanh tốc độ giảm cân mà không khiến cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi. Có như vậy, kể cả sau khi dừng thuốc giảm cân, bạn cũng chẳng phải sợ mình có bị tăng cân trở lại như trước kia nữa hay không. Nếu trong quá trình sử dụng thuốc và đang cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, bạn có thể bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản như yoga để nâng cao dần năng lượng trong cơ thể hơn.
5. KHÔNG UỐNG ĐỦ NƯỚC
Yếu tố tuy nhỏ mà quan trọng không kém các lý do khác là thế lại bị đa số chúng ta thường bỏ quên. Uống đủ nước có thể giúp cơ thể sản sinh một loại hormone “hạnh phúc”, từ đó ức chế cơn thèm ăn vô độ của chúng ta và kiểm soát các loại thực phẩm lành mạnh được nạp vào người tốt hơn. Chưa hết, nếu bạn không biết khi uống thuốc giảm cân bị mệt phải làm sao thì hãy uống thật nhiều nước nhất có thể nhé. Nó sẽ giúp tình trạng buồn nôn, choáng váng do tác dụng phụ của thuốc mau chóng biến mất hơn.
6. BỊ ẢNH HƯỞNG CỦA TÁC DỤNG PHỤ TỪ THUỐC GIẢM CÂN:
Một khi bạn đã rà soát thật kĩ các lý do trên mà vẫn không tìm được nguyên nhân tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm, rất có thể bạn đang phải chịu chính tác dụng phụ của thuốc đấy. Biểu hiện rõ rệt nhất trong số đó là tình trạng mất ngủ, căng thẳng kéo dài liên tục. Vô tình chúng sẽ gia tăng hormone gây “đói giả” và khiến bạn nạp vào người lượng calories khổng lồ khiến cho công sức giảm cân cũng “đổ sông đổ bể” hơn. Do đó, hãy ổn định lại tinh thần và đảm bảo chất lượng giấc ngủ sâu từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày nhé.
Với 6 nguyên nhân như trên, giờ thì các nàng đã hiểu tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm được “kí lô” nào rồi phải không nè? Chúng mình hãy mau chóng thay đổi và điều chỉnh lại để nhanh chóng có được kết quả như mong muốn nhé.
